Calorie Calculator

The number of calories you burn depends on your weight and physical capabilities, the sport or activity and intensity level. Use the form below to calculate how many calories you have burned.

Sport or Activity

Enter your weight

Pounds or Kilo?

Time in minutes

Burned Calories (kcals)

0

What is your favorite activity to burn Calories? Let us know if there is an activity missing on our list. Leave a comment below.

Sports and activities - Calories burned per hour

  140 lbs 160 lbs 180 lbs 200 lbs
Abs Exercises 463  529  595  669 
Abseiling 304  348  391  440 
Aerobics 437  499  561  631 
American Football 265  302  340  382 
an Elliptical trainer 331  378  425  478 
Aqua Aerobics 212  242  272  306 
Ashtanga Yoga 265  302  340  382 
Auto Racing 490  559  629  707 
Badminton 463  529  595  669 
Ballet 331  378  425  478 
Baseball 265  302  340  382 
Basketball 423  484  544  612 
Beach Volleyball 529  605  680  764 
Biathlon, copetitive 893  1021  1148  1290 
Biking 318  363  408  459 
Bikram Yoga 331  378  425  478 
Bodyattack 628  718  808  908 
Bodybalance 265  302  340  382 
Bodycombat 509  582  655  736 
Bodypump 529  605  680  764 
Bodystep 542  620  697  784 
Bodyvive 397  454  510  573 
Bootcamp 668  764  859  965 
Bowling 251  287  323  363 
Boxing 628  718  808  908 
Boxing (punching bag) 476  544  612  688 
Burpees 529  605  680  764 
Circuit training 476  544  612  688 
Climbing Stairs 509  582  655  736 
Cross-country skiing 390  446  502  564 
Cross-country skiing, >8.0 mph 1025  1172  1318  1481 
Crossfit 370  423  476  535 
Crosstrainer 384  438  493  554 
Crunches 331  378  425  478 
Cycling 516  590  663  745 
Cycling (electric) 185  212  238  268 
Cycling - Racing (20 mph) 615  703  791  889 
Cycling 14 mph 318  363  408  459 
Cycling 16 mph 417  476  536  602 
Cycling 18 mph 516  590  663  745 
Cycling 20 mph 615  703  791  889 
Cycling 22 mph 662  756  851  956 
Cycling in the city 318  363  408  459 
Cycling on a hometrainer 556  635  714  803 
Dancing 318  363  408  459 
Fencing 331  378  425  478 
Field Hockey 496  567  638  717 
Fight Sports 529  605  680  764 
Fishing 179  204  230  258 
Fitness 331  378  425  478 
Frisbee 159  181  204  229 
Gardening 238  272  306  344 
Golf 212  242  272  306 
Gymnastics 212  242  272  306 
Handball 496  567  638  717 
Hatha Yoga 165  189  213  239 
Hiking Cross country 318  363  408  459 
Horseback Riding 212  242  272  306 
Hot Yoga 331  378  425  478 
Housecleaning 185  212  238  268 
Ice dancing 926  1058  1191  1338 
Ice Hockey 529  605  680  764 
Ice skating (general) 463  529  595  669 
Ice skating, rapidly (over 9 mph) 595  680  765  860 
Inline Skating 397  454  510  573 
Iyengar Yoga 152  174  196  220 
Jogging 463  529  595  669 
Jumping Jacks 509  582  655  736 
Jumping Rope 529  605  680  764 
Kickboxing 496  567  638  717 
Kissing 172  197  221  248 
Lacrosse 516  590  663  745 
Lunges 265  302  340  382 
Lying in bed 53  60  68  76 
Martial Arts 503  575  646  726 
Mixed Martial Arts (MMA) 66  76  85  96 
Mixed Martial Arts (MMA) 628  718  808  908 
Mountain Biking 529  605  680  764 
Mountain Climbers 529  605  680  764 
Nordic Walking 390  446  502  564 
Paddle Boarding 172  197  221  248 
Pilates 245  280  315  354 
Pool or Snooker 185  212  238  268 
Power Yoga 278  318  357  401 
Push-Ups 529  605  680  764 
Rafting 265  302  340  382 
Riding an ebike 185  212  238  268 
Rock climbing 582  665  748  841 
Roller skating 384  438  493  554 
Rowing 397  454  510  573 
Rugby 490  559  629  707 
Running 523  597  672  755 
Running - 10 mph 794  907  1021  1147 
Running - 5 mph 437  499  561  631 
Running - 6 mph 503  575  646  726 
Running - 7 mph 576  658  740  831 
Running - 8 mph 648  741  833  936 
Running - 9 mph 721  824  927  1041 
Running - Cross-Country 622  711  799  898 
Sex 79  91  102  115 
Sit-Ups 529  605  680  764 
Sitting 60  68  77  86 
Skateboarding 370  423  476  535 
Skiing 318  363  408  459 
Sledding 291  333  374  420 
Sleeping 46  53  60  67 
Snow shoeing 351  401  451  506 
Snow shoveling by hand 351  401  451  506 
Snowboarding 351  401  451  506 
Soccer 463  529  595  669 
Softball 265  302  340  382 
Speed skating (competitive) 880  1005  1131  1271 
Spinning 589  673  757  850 
Squashing 516  590  663  745 
Squashing - competition 628  718  808  908 
Squashing - friendly 370  423  476  535 
Squats 364  416  468  526 
Squats, heavy effort 529  605  680  764 
Stand Up Paddleboarding 172  197  221  248 
Standing 66  76  85  96 
Step Aerobic 437  499  561  631 
Surfing 384  438  493  554 
Swimming 318  363  408  459 
Swimming - Backstroke 370  423  476  535 
Swimming - Breaststroke 318  363  408  459 
Swimming - Butterfly stroke 728  832  936  1051 
Swimming - Freestyle 490  559  629  707 
Swimming - Front Crawl 490  559  629  707 
Table Tennis (ping-pong) 291  333  374  420 
Tai Chi 218  249  281  315 
Tennis 370  423  476  535 
Ultimate Frisbee 351  401  451  506 
Vinyasa Yoga 364  416  468  526 
Volleyball 265  302  340  382 
Walking 198  227  255  287 
Walking (fast) 238  272  306  344 
Walking 3 mph 165  189  213  239 
Walking 4 mph 238  272  306  344 
Walking Slow 185  212  238  268 
Water Polo 529  605  680  764 
Water skiing 318  363  408  459 
Weight lifting 318  363  408  459 
Weight Training 410  469  527  592 
Windsurfing 179  204  230  258 
Woodchopping 318  363  408  459 
Yoga 205  234  264  296 
Zumba 384  438  493  554 

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ burned-calories.com